1: 名無しさん 2020/08/01(土) 15:25:08.18 ID:/BXsG1hA9
メタボリックシンドローム(MetS)を防ぐには、身体活動を増やすことが大切だが、特に休日の座位時間(座っている時間)を減らすことが重要である可能性が報告された。労働者健康安全機構労働安全衛生総合研究所の蘇リナ氏らの研究によるもので、詳細は「International Journal of Environmental Research and Public Health」5月30日オンライン版に掲載された。

身体活動量が少ないことがMetSのリスクと関連することを示した報告は多いが、それらの多くはテレビやインターネットの視聴時間など、日常生活の一部分のみに焦点を当てており、生活のリズム全体を考慮した研究は少ない。そこで蘇氏らは、平日の仕事中の座位時間、平日の仕事以外の座位時間、および休日の座位時間と、三つの場面に細分化し、MetSリスクとの関連を検討した。

調査手法として、インターネットによる回答者の自記式アンケートを用いた。
2018年1~7月に寄せられた1万件の回答から、内容に不備があるものなどを除いた5,530人分を解析対象とした。座位時間は、「労働者生活行動時間調査票」を用い、就寝、起床、外出、職場への到着、帰宅などの時刻の詳細な記述に基づいて、できるだけ正確に把握した。対象者の平均年齢は44.4±11.1歳、男性が70.0%を占め、MetS該当者数は432人(7.8%)だった。

座位時間を三分位で3群に分類し、年齢、性別、喫煙・飲酒習慣、勤務形態(シフト勤務か否か)で調整後に、MetSリスクとの関連を検討。すると、休日の座位時間の第3三分位群(最も座位時間が長い群)でMetSリスクが有意に上昇し〔オッズ比(OR)1.43、95%信頼区間1.12~1.83〕、休日の座位時間が長いほどMetSリスクが高いことが明らかになった(傾向性P<0.001)。一方、平日の仕事中の座位時間(傾向性P=0.969)や、平日の仕事以外の座位時間(傾向性P=0.259)とMetSリスクには有意な関連がなかった。

また、日常的な運動習慣のある人(厚生労働省の定義による、1回30分以上の運動を週2回以上行い1年以上継続している人)に比べ、そうでない人はMetSリスクが有意に高かった(OR1.44、1.15~1.80)。

日常的な運動習慣があり、休日の座位時間の第1三分位群(最も座位時間が短い群)を基準として、他の群のMetSリスクを検討すると、運動習慣のない人では休日の座位時間第3三分位群(OR1.84、1.30~2.59)だけでなく、第2三分位群(座位時間が中程度)でも、有意なリスク上昇(OR1.49、1.03~2.14)が認められた。平日の仕事中の座位時間や仕事以外の座位時間は、運動習慣の有無にかかわらず、MetSリスクとの有意な関連は認められなかった。

これらの結果を基に研究グループでは、「特に休日の座位時間の長さがMetSのリスクを増大させる可能性がある」とまとめるとともに、保健指導などに際しては総座位時間のみで評価すると、MetSとの関連が明瞭でなくなることに留意を促している。

2020.8.1 4:40

https://diamond.jp/articles/-/244622?page=2&display=b

引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1596263108/

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2: 名無しさん 2020/08/01(土) 15:26:16.79 ID:WEOalx+C0
寝とけってことか?

3: 名無しさん 2020/08/01(土) 15:26:23.38 ID:IE1B1uRC0
休日はずっと立ってろってこと?

6: 名無しさん 2020/08/01(土) 15:27:13.06 ID:29ggciiv0
椅子に座りっぱなしで
ネット見てんじゃねえって話か

7: 名無しさん 2020/08/01(土) 15:27:28.20 ID:wRexRp9u0
デブはすぐ座るからなぁ

9: 名無しさん 2020/08/01(土) 15:27:37.73 ID:Y30M2m7X0
筋トレと軽い食事制限でいいだろ

16: 名無しさん 2020/08/01(土) 15:29:03.74 ID:Y1bSBDvg0
確かになコロナでご飯減らしてもお腹でてきたわ

19: 名無しさん 2020/08/01(土) 15:29:50.28 ID:Cru9yuNQ0
平日はみんな仕事してるから大きな差がない
休日に家でじっとしているか運動しているかが大きな差になるってことか?
当たり前といえば当たり前だが

25: 名無しさん 2020/08/01(土) 15:32:24.10 ID:0mmnjEAd0
平日一日中立ち仕事しててもデブはデブだろ

36: 名無しさん 2020/08/01(土) 15:37:33.96 ID:IM+yOCKc0
コロナのせいで引きこもり体質に慣れて横になる時間が増えたけど
今まで無かった腰痛というものが出て来た
テレビの時間は開脚とか逆立ちとか変な体勢で見るようにした

45: 名無しさん 2020/08/01(土) 15:41:44.71 ID:rDKm7fMl0
10分程度でもいいから適度に運動しとけってことだ

54: 名無しさん 2020/08/01(土) 15:45:09.10 ID:cthmuL+K0
たった一駅でも通勤時に三人掛けシートの真ん中にねじ込んで座ってくるマスク無しの汗だくデブは死刑にしろ

57: 名無しさん 2020/08/01(土) 15:47:59.37 ID:321+0IFb0
懸垂マシーンを買ってきて懸垂する
マジこれだけ
身体を反ってなるべく背中を使うことを意識しないと駄目だけどね
背筋が伸びれば腹もへっこむってもんよ

60: 名無しさん 2020/08/01(土) 15:48:54.77 ID:pMKP+CGJ0
汗だくで1日立ち仕事してるような職場でもデブはいるし、休日に何をしたところでって感じだな

66: 名無しさん 2020/08/01(土) 15:53:11.49 ID:YDH8gFlU0
流石にこの時期にジムはいけれんから太るの上等だけどな
勿論ある程度飯とか気をつけていても多少太るよ

74: 名無しさん 2020/08/01(土) 15:56:37.88 ID:GNciWWVp0
仕事辞めて3か月ほぼソファに座るか寝転ぶかだったが
1日2食で油もの控えたら5kg痩せて腹肉がほぼなくなった
結局カロリー減らせば痩せるんだよ

77: 名無しさん 2020/08/01(土) 16:02:12.67 ID:eJkg/i4Z0
スポーツジムに行きたいけど、こんな状況じゃなぁ
炎天下の公園でマスクしてジョギングとかも無理だし

91: 名無しさん 2020/08/01(土) 16:13:27.06 ID:BqT8S9/10
腸内細菌を改善すればメタボは減るのでは?
つまり、代謝をよくすればいい
大食いでもやせてるやつおるやろ
腸内細菌が発達してるやつはいくらくって、腸で分解して太らぬのでは?

つまり、腸内細菌の育成こそ重要では?

119: 名無しさん 2020/08/01(土) 17:30:11.72 ID:QMVXi4sa0
俺は仕事の間立ちっぱなしだっての
休日くらい座らせろ

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