1: 名無しさん 2020/10/10(土) 16:21:01.74 ID:CAP_USER
運動すると記憶力がよくなる!? そのメカニズムが研究から明らかに

日常的な運動が、身体の健康だけではなく記憶や認知能力にいい影響を及ぼすことは、いまや誰もが知る常識だ。
運動を日課にしている友人や家族が身近にいるなら、とても元気で頭が回る人たちが多いことに気づくことだろう。

このほどスイスにあるジュネーブ大学の神経科学者たちが、運動後に記憶力が向上するメカニズムをオープンアクセスのジャーナル誌「Scientific Reports」に公表した。
運動によって活性化する「エンドカンナビノイド」と呼ばれる化学物質の作用により、記憶や学習に重要な「脳の海馬」におけるニューロン間の信号伝達能力やその形が、刺激の量に応じて変化・適応する仕組みが確認されたのだ。

■脳内麻薬「エンドカンナビノイド」の効力

「スポーツと記憶の関係はどうなっているのか。それがわたしたちが理解したかったことなのです」と、研究を率いたジュネーブ大学医学部基礎神経科学部のソフィー・シュワルツ教授は説明する。

これまでの研究によると、スポーツが記憶力に影響するメカニズムには、身体のなかでつくられる「エンドカンナビノイド」と呼ばれる“脳内麻薬”が大きくかかわっていることがわかっている。
持久力を試されるマラソンやサイクリングなどをする人たちの多くが報告する多幸感、またはランナーズハイを引き起こすとされる化学分子だ。

(以下略、続きはソースでご確認下さい)

WIRED.jp 10/10(土) 12:23
https://news.yahoo.co.jp/articles/23a3a09d75f651b16b9331d107420833d420e319

引用元:http://anago.2ch.sc/test/read.cgi/scienceplus/1602314461/

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3: 名無しさん 2020/10/10(土) 16:39:33.10 ID:dAwD1Wny
音読のほうがより効果がありそうな

6: 名無しさん 2020/10/10(土) 16:51:38.44 ID:vsR5nmxe
ヘェ~
なんとなく走ってくると頭がシャキッとして仕事も勉強もよくできる感じしてたけど
科学的な根拠あったのか

9: 名無しさん 2020/10/10(土) 17:10:19.69 ID:zURboHxa
年齢との相関は?
スポーツではなくて肉体労働でも良いの?

10: 名無しさん 2020/10/10(土) 17:17:45.68 ID:AxUWJQZS
脳の血流を良くすることを考えたら有酸素運動がいいでしょ

13: 名無しさん 2020/10/10(土) 17:22:04.79 ID:FbDZP879
1日30分の有酸素運動、筋トレを交互にやるぐらいがちょうど良い

23: 名無しさん 2020/10/10(土) 18:45:10.21 ID:vCH0dsbj
引きこもりになると昨日何食べたかも覚えられなくなるもんな

26: 名無しさん 2020/10/10(土) 19:41:25.84 ID:9qLsSt6Y
テレワークが常態化してから不健康で鬱々しい人が増えた気がするなぁ
散歩でもするか

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