1: 名無しさん 2020/10/20(火) 10:57:27.03 ID:CAP_USER
腸内細菌は「睡眠の質」にも影響する:眠りを“調節”する治療にもつながる研究結果

わたしたちの腸内にすむ無数の微生物は、高度に調節されたエコシステムを築いている。
生物の振る舞いは遺伝子の産物であるという概念にはほぼ疑う余地がなくなってきているが、これらの腸内の微生物叢(マイクロバイオーム)もまた、わたしたちの心身状態を大きく左右している証拠も明るみになってきた。
これまでの研究では、ヒトの免疫システムや代謝、体内時計(概日リズム)などの調整に、腸内で共生している小さな微生物が関与していることが明らかになっている。

米国のミズーリ大学医学部の研究チームは、このほど世界中で10億人以上の人々が経験している慢性的な「閉塞性睡眠時無呼吸症候群」にも腸内細菌が関与している証拠を、ジャーナル誌「Experimental Neurology」で公表した。
眠っている間に呼吸が10秒以上も止まるこの病気は、腸内マイクロバイオームの環境を変化させ、糖尿病、高血圧、認知機能障害などの合併症を引き起こす可能性が、マウスを使った実験によって確認されたのだ。

(以下略、続きはソースでご確認下さい)

WIRED.jp 10/20(火) 8:11
https://news.yahoo.co.jp/articles/88a24a637fb95904562d4088375e1e8f91833430

引用元:http://anago.2ch.sc/test/read.cgi/scienceplus/1603159047/

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2: 名無しさん 2020/10/20(火) 11:03:49.34 ID:oMbO+W6E
生物の基本は腸 筒状の生物が周りに色々なものを取り付けたもの
脳がない生物は腸で物事を考えている
脳の細胞は腸から派生したものでほとんど同じなのだ

腸に気持ちいいものを食べると脳にもその情報が送られて穏やかな性格になったりする
とくに旨味成分が重要 子供にはコンブから出汁とった椀物を一品つけてあげてくれ

3: 名無しさん 2020/10/20(火) 11:10:29.61 ID:b4kXu+2b
そういうヨーグルト出てるよな
睡眠をうたうやつ

7: 名無しさん 2020/10/20(火) 11:25:47.48 ID:aOmLyW+P
あぁ確かに
乳製品辞めたら夢見なくなった

15: 名無しさん 2020/10/20(火) 13:19:31.17 ID:IbdOftxl
>>7
そりゃビタミンB群が足りてないか
短鎖中鎖脂肪酸が足りないか…

レム睡眠時に人は誰でも必ず夢を見ている
のみならず、実はノンレム睡眠時にも違った種類の夢を見ている
夢も見ずに寝たと思ってるときは、どちらも覚醒したとき覚えていないだけ

ビタミンB3と6を取ると明晰夢を見易く成ると言われてるよ

16: 名無しさん 2020/10/20(火) 13:27:58.03 ID:aOmLyW+P
>>15
そーなんだ
眠りが深くなった気がしてたんだけど
違ったんか

11: 名無しさん 2020/10/20(火) 12:10:44.21 ID:h6VIUVk/
確かに昨日アールワン3本飲んだらよく寝れたな

21: 名無しさん 2020/10/20(火) 15:32:22.64 ID:8SGA/lYe
カルシウムが神経を落ち着かせるとかじゃなかったか
一時期薬局にドリエルと高吸収カルシウム剤とクナイプを並べて陳列してた
今は離れ離れの売り場になったけど

4: 名無しさん 2020/10/20(火) 11:17:30.76 ID:tsPI+Tvc
腸は第二の脳といわれて近年の研究成果が大きい
溶性、不溶性の食物繊維、短鎖脂肪酸、ビフィズス菌や乳酸菌
このあたりを積極的に取っておくのがいい

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