1: 名無しさん 2021/04/08(木) 01:41:26.17 ID:+JK6b4gk9
“常識を超えた若さ”を保ち続ける人々

イタリアのサルデーニャ島をご存じでしょうか??100歳以上のご老人の割合が世界有数の高さを誇る“超長寿エリア”です。それぞれが家族や友人と強い絆を持ち、歌や料理などの趣味を愛しながら死ぬまで働き続けて人生を謳歌しています。

また、南米ボリビアに住むチマネ族という原住民は、心臓病にかかる人が少なく、狭心症、心筋梗塞、動脈硬化などの現代人を悩ませる病気の発症率は限りなく低いそうです。80歳を過ぎたチマネ族の血管年齢は、先進国における50歳と同じレベルだったというから驚くばかりです。

彼らのように“常識を超えた若さ”を保ち続ける人々のライフスタイルを参考に、自身もいつまでも健康で若々しくありたいと思う人は多いでしょう。そんな私たちの「不老長寿」の願いをかなえるべく、科学者たちは研究を重ねてきました。

今回は、科学的に裏付けされたアンチエイジング(抗老化)の手段の中でも、近年、注目されている「AMPK食事法」を解説しましょう。

AMPKとは「肉体を効率よく使いなさい」と命令を出す「燃料センサー」のような役割を持つ酵素の一種で、このAMPKに働きかけることで、細胞のエネルギーシステムを調整します。

この「AMPK食事法」の大きなポイントが「フィトケミカルの導入」です。

フィトケミカルとは、植物に含まれるポリフェノールや含硫化合物(がんりゅうかごうぶつ)、カロテノイド、テルペン類、多糖類などの成分で、あなたの体内で「軽微な毒物」として働き、AMPKを通してホルミシスの活性につながります。

なかでも、最も簡単にAMPKを活性させられるのは、ポリフェノールの導入です。植物のポリフェノールは人体に毒として働き、AMPKを刺激。エネルギー効率やDNAの修復能力の改善、ミトコンドリア生合成の刺激など、私たちの肉体を細胞レベルから若返らせてくれます。

ポリフェノールが豊富な食品については、2010年のオーヴェルニュ大学論文が調査を行っています。過去に出た数千以上の調査からポリフェノールが豊富な野菜や果物を100種に絞り込んだもので、上位にランクインした食品は表のとおりです。ポリフェノールを増やす際の参考にしてください。
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https://toyokeizai.net/articles/-/419207

引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1617813686/

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2: 名無しさん 2021/04/08(木) 01:43:08.21 ID:uch2Kwd70
ハゲの完治が先。

18: 名無しさん 2021/04/08(木) 02:25:01.93 ID:0Q5RcvUL0
>>2
だからポリフェノールを頭皮に塗れば毛根の老化を抑えられるという記事なんだが

3: 名無しさん 2021/04/08(木) 01:44:03.27 ID:BHjRTh5g0
プロテインとポリフェノール摂取すれば無敵やん

4: 名無しさん 2021/04/08(木) 01:48:27.27 ID:/5zbMVt10
お茶飲めばいいって結論

6: 名無しさん 2021/04/08(木) 01:52:49.69 ID:BxBbsFZB0
ナッツ、コーヒー紅茶は結石が出来やすいから注意な

7: 名無しさん 2021/04/08(木) 01:52:53.10 ID:iCpEOBCV0
未開の地は戸籍がないから騙してるか、ぼけて年齢忘れてるんだろ。
長老のほうが敬われそうだし。
近所じゃあいつぜってー30若いよと陰口たたかれてるよ

8: 名無しさん 2021/04/08(木) 01:55:02.25 ID:Z/iqjrOO0
川島なお美

13: 名無しさん 2021/04/08(木) 02:05:29.60 ID:fpIqnuHO0
>>8
ワインからだとアルコール摂取しちゃうからね

14: 名無しさん 2021/04/08(木) 02:08:06.13 ID:+ghDcypW0
>それぞれが家族や友人と強い絆を持ち、歌や料理などの趣味を愛しながら死ぬまで働き続けて人生を謳歌しています。

最後怖すぎるだろ
100歳まで生きなくていいよ

17: 名無しさん 2021/04/08(木) 02:10:52.83 ID:3OYVSlzU0
やっぱ家族や友人との強い絆ってのが一番の理由じゃないの
何を摂っても孤独孤立じゃ早死にするよ

39: 名無しさん 2021/04/08(木) 05:52:38.08 ID:pTb9tP4l0
>>17
そうだと思う
家族たくさんいて玄孫までいるような100歳近いジジババはみんなすげー元気

20: 名無しさん 2021/04/08(木) 02:41:42.86 ID:n5tethWp0
チョコをたくさん食べました
多くのポリフェノールを得られました
しかし、それと同時に脂肪も蓄えました

22: 名無しさん 2021/04/08(木) 03:29:52.99 ID:EOkjpdIm0
日本はお茶で長生きなんかね

25: 名無しさん 2021/04/08(木) 03:51:46.09 ID:INWxcBOS0
100まで生きたくねえなー
年金が破綻して80までこき使われながら貧困生活を送る未来しか見えんわ

29: 名無しさん 2021/04/08(木) 04:19:22.04 ID:MLsOmcPt0
そんなに生きてもやることないだろ
60歳くらいまででいいよ

30: 名無しさん 2021/04/08(木) 04:30:07.40 ID:VYLNxEa10
美味しい食べ物と温かい気候って大事
イタリアの食は豊かだし
陽気で楽観的な民族性も関係ありそう

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