1: 名無しさん 2021/04/21(水) 18:18:03.56 ID:SwEkvqje9
(CNN)中高年で平日の夜の睡眠時間が6時間以下にとどまる人は、認知症のリスクが高くなるという研究結果が、20日の科学誌ネイチャー・コミュニケーションズに発表された。

研究チームは約8000人を25年間にわたって追跡調査した。その結果、50歳と60歳で夜間の睡眠時間が6時間以下の人は、睡眠時間7時間の人に比べて認知症のリスクが高いことが分かった。

さらに、50歳、60歳、70歳の間に短い睡眠持続時間が継続する状態は、「社会人口統計学的要因、行動要因、心血管代謝要因、およびうつを含む精神衛生要因」とは関係なく、「認知症リスクの30%増加」と関係していることも分かった。

この研究に直接かかわっていない英エディンバラ大学のタラ・スパイアーズジョーンズ氏は、「睡眠は脳の正常な機能のために重要であり、認知症で脳内に蓄積される有害なたんぱく質を取り除くためにも重要と考えられている」と解説する。

認知症に詳しい英ノッティンガム大学のトム・デニング氏は声明の中で、「睡眠障害の症状は、認知症の他の臨床症状が表れるよりずっと前に表れることがある」と指摘した。

ただ、今回の研究によって因果関係が確立されたわけではないとデニング氏は述べ、「これは後に表れる認知症の極めて初期の兆候かもしれない。だが一方で、脳に良くない睡眠不足のせいで、アルツハイマー病のような神経変性疾患にかかりやすくなった可能性も大きい」としている。デニング氏も今回の研究には直接かかわっていない。

2021年4月21日 12時40分 CNN
https://news.livedoor.com/lite/article_detail/20063974/

引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1618996683/

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3: 名無しさん 2021/04/21(水) 18:21:13.51 ID:PVMEhS0c0
0時に寝ても6時に起きちゃうんだが

4: 名無しさん 2021/04/21(水) 18:21:36.87 ID:6YE9ujaQ0
年取ると寝られないんよ

5: 名無しさん 2021/04/21(水) 18:22:24.97 ID:Ttj001oh0


ロングスリーパー
夢で25年間、街を作りつづけている
ただ最近、街の拡張ができず悩んでいる区域がある
その内に行こうとすると、ヤバい気配で飛び起きる

7: 名無しさん 2021/04/21(水) 18:25:04.35 ID:DuC9tdhv0
30代前半は週に10時間睡眠だったな。本当に疲れた

9: 名無しさん 2021/04/21(水) 18:25:15.87 ID:P1VAcOuJ0
消耗した体力を回復するには7時間半くらい寝た方が良いよ
6時間だと週末まで疲労を持ち越してしまう

10: 名無しさん 2021/04/21(水) 18:25:19.95 ID:UKuodl6j0
ワイのルーティーン

18時晩酌
21時頃ブラックアウト
朝2時にトイレ起床→朝6時までスマホポチポチ
新聞を取りに行き中日が勝ったかを確認し涙を流す
朝7時、気絶のような感じで就寝
朝8時起床し仕事へ

11: 名無しさん 2021/04/21(水) 18:26:42.22 ID:yWGKBJZC0
睡眠時間が少ないといっても、忙しくて寝る時間が足りないのか、長時間寝れないのか(目が覚める)で違うんじゃね?

12: 名無しさん 2021/04/21(水) 18:27:26.72 ID:caZUCWsp0
ネトゲ14時間した後は働き過ぎて目がつかれて爆睡してる

13: 名無しさん 2021/04/21(水) 18:28:14.04 ID:Rr/693QC0
そりゃそうだろうな
朝八時半出勤
深夜二時過ぎまで残業
帰宅してまた朝八時半出勤という感じの激務が続いて
一日平均3時間睡眠の時があったけど脳みそ、内臓、筋肉
もう本当しんどくなるあの感じ
絶対寿命縮んでいると思う

14: 名無しさん 2021/04/21(水) 18:28:20.85 ID:KfHxLIFX0
こんな事より三勤務制とか二勤務制を廃止すれば

15: 名無しさん 2021/04/21(水) 18:28:21.33 ID:gkUUV5Lb0
俺は子供と共に夜の8時半には就寝。
寝過ぎで頭がボーとして寝起きも眠たい。
頭が回らないから職場の人の名前が出てこないことが多々ある。
寝過ぎも痴呆になりそう

20: 名無しさん 2021/04/21(水) 18:32:56.12 ID:0Gwm1e9s0
20時から22時まで仮眠後して、そのあと夜中の2時まで起きて作業して5時半に起床、セーフか?

23: 名無しさん 2021/04/21(水) 18:35:03.96 ID:ohNYn2IJ0
何べんも夜中に起きるのも体に悪そうなんだけどそれも調べてくれないかな

27: 名無しさん 2021/04/21(水) 18:41:48.28 ID:HvLfMLNx0
>>23
気になるわ
11-7が就寝だけど、お下のお世話で夜中に何度か15分位づつ
即起きないとお粗相掃除で余計時間食うから兆候の衣擦れで瞬時に起きて、処理後即眠る

24: 名無しさん 2021/04/21(水) 18:35:47.65 ID:91Ownw0j0
ずっと睡眠不足だと認知症なる前に他の病気でしんでしまいそうだが

29: 名無しさん 2021/04/21(水) 18:44:27.75 ID:P1VAcOuJ0
眠りは大体90分サイクルだからきっちり7時間半とか9時間は目覚めがよいはず

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