1: 名無しさん 2022/03/24(木) 08:22:15.45 ID:0zty8kzG9
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朝食欠食により、メタボリックシンドローム、ロコモティブシンドローム、サルコペニアの危険性が増大することを確認した(出典:名古屋大学)

朝食欠食が、体重増加だけでなく筋肉量低下につながることも確認 - 名古屋大
https://news.mynavi.jp/techplus/article/20220323-2301601/

著者:和根﨑友梨子

名古屋大学大学院生命農学研究科の小田裕昭 准教授らの研究グループは3月23日、朝食欠食が、体重を増加させ、メタボリックシンドロームへつながる可能性を増大させるだけでなく、筋肉を萎縮させてロコモティブシンドロームやサルコペニアの危険性をも増大させることを確認したと発表した。

同研究成果は、イギリスの科学雑誌「British Journal of Nutrition」オンライン版に2022年3月11日付で掲載された。

多くの観察研究が、朝食習慣は健康に良いことを示しており、体重を抑える作用があると考えられてきたが、その分子メカニズムは十分に解明されていなかった。

2018年、同研究グループは、高脂肪食を食べさせた実験動物(ラット)を使い、朝食欠食が、体内時計の異常につながり、結果として体重増加をもたらすことを遺伝子レベルで明らかにしていた。

今回の研究では、マウスに普通食を与え、朝食を接種したマウスと、活動期の最初の4時間を食べさせないようにして朝食欠食にしたマウスを比較。その結果、朝食欠食が体内時計の異常をもたらし体重増加および筋肉萎縮をもたらすことを明らかにしたという。

体重の増加は、朝食欠食によって体温や肝臓、脂肪組織の時計に異常が生じ、脂肪組織量が増加したためだという。筋肉量の低下も、筋肉の時計の異常によるものと考えられるとしている。

これらの結果から、朝食習慣は、体内時計を正常化させるため、太りにくい体質を作る可能性があることが分かった。また、朝食習慣が筋肉を維持し、ロコモティブシンドロームやサルコペニアの予防につながる可能性があることも確認できたとした。

【画像】体重増加を示したグラフ(出典:名古屋大学)
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引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1648077735/

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2: 名無しさん 2022/03/24(木) 08:22:50.53 ID:j3qsLsnU0
割とそういう感覚はあった

3: 名無しさん 2022/03/24(木) 08:23:31.67 ID:niexy9jk0
だからあの名古屋のジャンクフードモーニング食えと?

223: 名無しさん 2022/03/24(木) 08:58:59.81 ID:Gn6h7x1+0
>>3
名古屋市内中心部のうちの近所のモーニング420円
トーストかお粥も選べるよ
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6: 名無しさん 2022/03/24(木) 08:24:13.71 ID:pEx1IFab0
よし、体重増加しないように朝からしっかりラーメン食べないとな

8: 名無しさん 2022/03/24(木) 08:25:12.46 ID:fI7wTn400
夕食を抜くのが合理的かな?

16時間断食

574: 名無しさん 2022/03/24(木) 09:57:47.74 ID:cTBZGBe60
>>8
俺もそれで夕食抜いてるわ
朝飯が楽しみで早起きするようになった
昼飯はガッツリ食べるようになった

10: 名無しさん 2022/03/24(木) 08:25:58.07 ID:p0wldDnx0
朝は納豆とヨーグルトなんだけど
どうだろ?

93: 名無しさん 2022/03/24(木) 08:39:47.44 ID:lA/ipw5u0
>>10
ヨーグルトは夜も良い
腸のゴールデンタイムが深夜2時ごろ

40: 名無しさん 2022/03/24(木) 08:31:21.28 ID:Vqhfp3br0
感覚的にそう感じててダイエット中でも朝食は取るようにしてたわ
ダイエットも成功した

49: 名無しさん 2022/03/24(木) 08:33:15.98 ID:zhLsmiS70
炭水化物抜きにして、たんぱく質は豆腐や納豆の大豆類、鶏肉ささみで後は野菜類で2年以上やってるが、15kg痩せて身体が楽になってる、当然ウォーキングと柔軟体操をやってる。

59: 名無しさん 2022/03/24(木) 08:34:24.79 ID:PASI/30K0
みんながみんな同じ時間割で生きてねぇだろ。。。

74: 名無しさん 2022/03/24(木) 08:37:04.76 ID:gJ3oejfV0
朝から食欲ないのに無理矢理食うほうが良いのか?

104: 名無しさん 2022/03/24(木) 08:40:24.06 ID:YfxtOQ0U0
>>74
本来、朝は睡眠中に胃が空になりその間使ったカロリーを補給しなきゃならんので食えるはず
食えないのは身体に問題ある

84: 名無しさん 2022/03/24(木) 08:38:22.16 ID:jq7Dy40O0
人間も生き物だから腹が減れば食えばいいし欲しくもないのに無理して食う必要ないんだよ

85: 名無しさん 2022/03/24(木) 08:38:28.65 ID:FGJTRKuF0
2食派と3食派が何万光年も論争してて
いつまで経っても答えが出ない

103: 名無しさん 2022/03/24(木) 08:40:10.00 ID:jCurv04/0
とりあえず栄養運ばねえと禿げる

110: 名無しさん 2022/03/24(木) 08:42:11.65 ID:Rmam2FBT0
筋肉なんて使わんとドンドン落ちるし
体重増えるのはその分食ってるだけだろ?

117: 名無しさん 2022/03/24(木) 08:43:19.02 ID:XQRyrUln0
朝食抜き始めてから体重も体脂肪率も右肩下がりだけどな
まあ、朝食だろうが昼食だろうが夕食だろうが、食事量を減らしたら筋肉も減るのは普通のことだよな

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