1: 名無しさん 2022/08/11(木) 17:34:57.19 ID:CAP_USER
広い地域で猛暑日を記録するなど、今年の夏も厳しい暑さが続いている。

屋外で人と十分な距離を取れる場合などはマスクが必須ではなくなったが、それでも着用している人は多く、熱中症への心配があることだろう。

その対策の一つとして重要なのが「水分補給」だ。そこで、編集部で2020年に紹介した記事を再構成し、改めてコロナ禍の夏における「正しい水の飲み方」を紹介したい。


約9割が水分補給が足りていない
新型コロナ対策と、熱中症対策。このバランスが難しいところだが、大手浄水器メーカーであるBRITA Japan株式会社が「熱中症対策に対するアンケート調査」の結果を公表した。

アンケートは、2020年7月19~21日にかけて全国の10〜60代の男女計770人を対象にインターネットで行われた。

当時はコロナ禍の最初の夏で「マスクの着用によって例年より熱中症のリスクを感じる」という人が84.9%と多い一方で、「例年以上に熱中症対策を行っている」という人は27.9%。「例年と同じくらい、あるいは例年よりも対策を行っていない」が54.5%と最も多く、「熱中症対策をしない」という回答は17.5%にのぼった。

そして、対策をしている82.4%の人たちの中で最も多かったのが、「こまめに水分補給をする(87.7%)」こと。

水分補給は熱中症対策に有効とされ、これだけ見ると多くの人が正しい対策を出来ているように感じる。

しかし、「1日の平均水分補給量」を見てみると、最も多い31.7%の人たちが「500ml~1L未満」。続いて「1L~1.5L未満(25.8%)」「1.5L~2L未満(18.3%)」とどんどん減っている。

https://www.fnn.jp/articles/-/394175

引用元:http://anago.2ch.sc/test/read.cgi/scienceplus/1660206897/

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3: 名無しさん 2022/08/11(木) 17:39:41.34 ID:UHvaPUbC
1時間にコップ1杯の水なんだっけ?

8: 名無しさん 2022/08/11(木) 17:51:19.60 ID:PYwqcjMe
10秒チャージみたいな容器にアクエリ入れてチビチビ飲み

10: 名無しさん 2022/08/11(木) 17:59:22.30 ID:uo+eVllS
10分に一口飲む
時々塩飴も併用すべし

13: 名無しさん 2022/08/11(木) 18:07:37.47 ID:Wszz9YT4
ポカリとかの甘いやつは逆に渇きを増大させる。

15: 名無しさん 2022/08/11(木) 18:08:31.34 ID:0dt+5qi+
熱いとこで仕事してると日中で6リットルくらい普通に飲む。 涼しい部屋に居ても2リットル超
自分でもかなり水分摂取量の多い方だと思ってる。

16: 名無しさん 2022/08/11(木) 18:08:43.10 ID:y0qMApIt
休日の昼飲みビールが最高

18: 名無しさん 2022/08/11(木) 18:14:32.78 ID:7KVmqi78
スポドリはバランス調整されているから水で薄めるなって言うけど
前後に水飲むのもダメなの?

喉乾いた→水コップ1杯→まだまだ乾くスポドリ1杯→口の中が甘ったるいから水ひと口
こういう事をよくやるんだが

23: 名無しさん 2022/08/11(木) 18:26:04.78 ID:Hv7qUPgE
麦茶が最良

24: 名無しさん 2022/08/11(木) 18:27:22.04 ID:Wszz9YT4
水分補給はスポーツドリンクという固定観念からやたらめったらこれを飲み続けていると糖尿病にもなりかねない。
スポーツドリンクはカロリーの塊であって、結局の所普通の清涼飲料水を飲んでいるのと変わらない可能性がある。

32: 名無しさん 2022/08/11(木) 18:46:43.71 ID:9NTwKrP2
>>24
それな
しかし人工甘味料もあれはあれで多分体に良くない
ポカリから砂糖を抜いたようなものはないか・・・と思って今ググったら、
ポッカから去年そういうのが出てるな
実際に店頭の最前列に並んでるかどうかは分からん
俺は無知蒙昧な下等生物しか行かないドンキで買い物してるので

33: 名無しさん 2022/08/11(木) 18:53:48.66 ID:1unKlM2v
ハウス農家だけど半日で水5L
必ず梅干しを食うようにしてる

37: 名無しさん 2022/08/11(木) 19:49:08.47 ID:b1JqTg3U
高齢者って暑いの感じにくくなるしトイレが近くなるから水分あまりとらないんだよな

45: 名無しさん 2022/08/11(木) 20:58:53.85 ID:8vg7Ja5p
>>37
俺はそういうのが心配だわ
水分すら摂らないとエネルギー補給も自然と細くなって夏バテになるしな
生活習慣病の延長で食事制限してたりすると尚更

46: 名無しさん 2022/08/11(木) 21:00:12.75 ID:TuHCxMjS
夏の炎天下で半日バイトしたけどアクエリアス4リットル飲んで一回もしっこしなかった

48: 名無しさん 2022/08/11(木) 21:17:29.48 ID:/ZTUr4jG
炎天下の肉体労働なので1日5ℓは水分摂ってる。
後は塩飴やタブレット。

50: 名無しさん 2022/08/11(木) 23:11:37.62 ID:ATwyD7np
肉体労働気取りでUberやってみたけど
毎日炎天下は厳しいね
夜は涼しい

56: 名無しさん 2022/08/12(金) 04:09:46.42 ID:MUXh7Ytp
昔のやかんに塩入りの麦茶って理にかなってるのね

子供の頃は何で塩入れるのかわからんかったし、美味しいとも思わなかった

61: 名無しさん 2022/08/12(金) 08:58:28.16 ID:UClJxzlG
真夏に常温の水3リットルなんて無理無理
冷たい麦茶をゴクゴク飲もう!

62: 名無しさん 2022/08/12(金) 11:04:55.98 ID:e1pBZY1g
1日1.5リットルくらい自分で淹れたお茶飲んでる
最期にただの水を飲んだのがいつかわからない

64: 名無しさん 2022/08/12(金) 11:43:17.67 ID:wgq8eqHj
水に0.5%の食塩
好みでクエン酸または酢を0.2%

猛暑ならこれを飲んでおけば十分
塩が抜け過ぎると頭痛がするようになる

65: 名無しさん 2022/08/12(金) 12:00:17.66 ID:dZ0tDNcE
ケースバイケースだろう
食事の内容や摂取量、汗の量や深部体温によって変わるから一律に語るとバカは死ぬぞ

68: 名無しさん 2022/08/12(金) 16:26:19.19 ID:o8xIua9F
いちどに大量の水を飲んでも体が吸収しないからちょい飲みが正解

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